ブログを更新しました『体の維持について』

 健康管理ということで、2回/週のスポーツジム通いをしています。
健康管理といっても、ネガティブではなく「美味しく飲み食い」楽しく暮らせることが目的の生活習慣病予防管理といった感じです。
このジム通いは習慣化し数年この生活をしています。

この度新たに7月頃から朝ランニングを始めました。
毎日とはいきませんが、出張や雨ではない限り走るようにしています。

最初は、水泳をやっている長男のスピードアップを目的に体力強化を目指してやり始めたのですが、当の本人はとっとと脱落してしまいました。
やってみると、朝走ると
①朝食が美味しく食べられる。
②午前中の仕事がはかどる。
という良いことに気付き続けています。
走り始めた頃から通勤経路である須磨⇒塩屋の海沿いの道を走ると気持ちいいだろうなあと考えていましたが、距離が長くなる為躊躇っていました。
涼しくなり始めた9月18日になんとなくそっち方向を向いて走り始め、塩屋往復し戻ってきました。
予想通り距離を感じない景色の良さです。
それから休みの日はこのコースを走るようにしています。

習慣化するまでが難しいですが、気持ち良さや、仕事がはかどるなどの利点を考えればやらない訳は無いです。

楽しく体のメンテナンスをしましょう。

井上淳也