ブログを更新しました『小腹が空いたら・・・』

梅雨も明けセミの鳴き声が聞こえてきますと夏の始まりです。
食欲も少しペースが落ちて冷たいものを食べる機会が増えてきます。食べ過ぎるとお腹の調子が悪くなったり体重が増えたりもします。

通勤は自転車で約30分ぐらいかけて出勤しています。会社に着いたら汗がビッショリ。
運動して汗をかいて減量する方法もございます。しかしながら少しでも楽に減量する方法はないのかと探していました。
そこで1つあったのが蒟蒻ゼリーです。低カロリーで手軽に食物繊維5%も摂取もできて小腹が空いた時に食べると満腹に近いような気持ちにさせられます。
成人の食物繊維「目標量」1日で男性は20g以上、女性は18g以上だそうです。食物繊維を摂取する事で便の量を増やして便秘を防ぐほか、最近では、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防に役立つそうです。
「これだ!!」と思いました。今年の夏は目標6Kg減量です。

減量に挑戦中の営業1部 林哲也でした。